“शांतपणे संघर्ष करणार्‍या एखाद्याला मी सल्ला देईन, तुम्हाला असे जगण्याची गरज नाही. तुम्हाला शांतपणे संघर्ष करण्याची गरज नाही. तुम्ही शांत राहू शकता. जोपर्यंत तुम्ही त्याबद्दल कोणालातरी उघड करता तोपर्यंत तुम्ही मानसिक आरोग्याच्या स्थितीसह चांगले जगू शकता, कारण तुमचा अनुभव लोकांसोबत शेअर करणे खरोखर महत्त्वाचे आहे जेणेकरून तुम्हाला आवश्यक असलेली मदत मिळू शकेल.”
“मला असे आढळले की नैराश्यात, सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टींपैकी एक म्हणजे तुम्ही एकटे नाही आहात. तुम्ही यातून जाणारे पहिले नाही, तुम्ही यातून जाणारे शेवटचे नसाल,"
“तू एकटा नाहीस. आपण पाहिले आहेत. मी तुझ्या बरोबर आहे. तू एकटा नाहीस.”
"मला आलेला अनुभव असा आहे की एकदा तुम्ही [मानसिक आरोग्याच्या संघर्षाचा अनुभव घेत आहात] याबद्दल बोलण्यास सुरुवात केली की, तुम्ही खरोखर एका मोठ्या क्लबचा भाग आहात हे तुम्हाला जाणवते."
“मनुष्याची कोणतीही गोष्ट उल्लेख करण्यायोग्य आहे आणि जी काही उल्लेख करण्यायोग्य आहे ती अधिक आटोपशीर असू शकते. जेव्हा आपण आपल्या भावनांबद्दल बोलू शकतो तेव्हा त्या कमी जबरदस्त, कमी अस्वस्थ आणि कमी भितीदायक होतात.
"आशा आहे, तुमचा मेंदू तुम्हाला सांगतो तेव्हाही आशा आहे."
"फक्त लक्षात ठेवा, तुम्ही एकटे नाही आहात, खरं तर, तुम्ही इतर लाखो लोकांसोबत अगदी सामान्य आहात. आपण एकमेकांना मदत केली पाहिजे आणि आपले ध्येय गाठण्यासाठी प्रयत्नशील राहिले पाहिजे.”
"आपण सर्वजण सामायिक केलेली माणुसकी ही आपण कदाचित नसलेल्या मानसिक आजारांपेक्षा अधिक महत्त्वाची आहे"
"परस्पर अवलंबनाशिवाय जीवनाला अर्थ नाही. आम्हाला एकमेकांची गरज आहे आणि जितक्या लवकर आपण ते शिकू तितके आपल्या सर्वांसाठी चांगले."
“मानसिक आरोग्य समस्या तुम्ही कोण आहात हे ठरवत नाही. त्या तुम्ही अनुभवलेल्या गोष्टी आहेत. तुम्ही पावसात चालत असता आणि तुम्हाला पाऊस जाणवतो, पण महत्त्वाचे म्हणजे तुम्ही पाऊस नाही.
"आनंद अगदी अंधारातही मिळू शकतो, जर एखाद्याने फक्त प्रकाश चालू करणे लक्षात ठेवले तर."
कुंभार आणि अझकाबानचा कैदी
"आपल्या सर्वात गडद क्षणांमध्ये आपण प्रकाश पाहण्यासाठी लक्ष केंद्रित केले पाहिजे."
"प्रत्येक गोष्टीत एक दरार आहे, अशा प्रकारे प्रकाश येतो"
"आपल्या मनाची ताकद वाढवणे हा जीवनातील अडचणी कमी करण्याचा एकमेव मार्ग आहे."
"आपण हरवले नाही तोपर्यंत आपण स्वतःला समजून घेऊ लागतो"
"मी वादळांना घाबरत नाही कारण मी माझे जहाज कसे चालवायचे ते शिकत आहे."
“कधीकधी तुम्ही सकाळी अंथरुणातून उठता आणि तुम्हाला वाटतं, मी ते करणार नाही, पण तुम्ही आत हसता
कधी कधी तुम्हाला असे वाटले असेल."
"मला वचन द्या की तू नेहमी लक्षात ठेवशील - तू तुझ्या विश्वासापेक्षा धाडसी आहेस, आणि तू दिसतोस त्यापेक्षा बलवान आहेस आणि तुझ्या विचारापेक्षा हुशार आहेस."
"हिवाळ्याच्या मध्यभागी मला शेवटी कळले की माझ्यामध्ये एक अजिंक्य उन्हाळा आहे."
s
"जर तुम्ही नरकातून जात असाल तर पुढे जा."
“मी वाकलेला आहे, पण तुटलेला नाही. मला जखमा झाल्या आहेत, पण विकृत नाही. मी दु:खी आहे, पण हताश नाही. मी थकलो आहे, पण शक्तीहीन नाही. मला राग आहे, पण कडू नाही. मी उदास आहे, पण हार मानत नाही.”
“माझ्या ओळखीचा एक भाग म्हणजे मला ज्या गोष्टी करायच्या नाहीत त्या गोष्टींना नाही म्हणणं… मी दिवसभर स्वत:शीच विचार करून सांगतो, 'मला खरंच हे करायचं आहे का?' आणि जर उत्तर नाही असेल, तर मी करत नाही. करू नका. आणि तुम्हीही करू नये.”
"प्रत्येकाला त्यांच्या जीवनात चिंता किंवा चिंतेची एक आवृत्ती येते आणि कदाचित आम्ही दीर्घ कालावधीसाठी वेगळ्या किंवा अधिक तीव्र मार्गाने जातो, परंतु त्यात तुमची काहीही चूक नाही."
“तेथे कोणीही नाही ज्याला मानसिक आरोग्याची समस्या नाही, मग ते नैराश्य असो, चिंता असो किंवा नातेसंबंधांचा सामना कसा करावा. OCD असणे आता लाजिरवाणे नाही
की मदत आहे आणि तुम्ही बाहेर जाऊन मदत घेतली तर तुमचे आयुष्य अधिक चांगले होऊ शकते.”
“मानसिक आरोग्य ही अशी एक गोष्ट आहे ज्याबद्दल आपण सर्वांनी बोलणे आवश्यक आहे आणि आपल्याला त्यापासून कलंक दूर करणे आवश्यक आहे. म्हणून जनजागृती करूया. मानसिक आजार आणि व्यसनाधीन समस्या असणे ठीक आहे हे प्रत्येकाला कळू द्या.”
“असुरक्षित असणे ही एक शक्ती आहे आणि कमकुवतपणा नाही
अधिकाधिक मानसिक आरोग्य ही महत्त्वाची गोष्ट का आहे याबद्दल बोलणे आवश्यक आहे. हे शारीरिकदृष्ट्या आजारी असण्यासारखेच आहे. आणि जेव्हा तुम्ही त्या सर्व गोष्टी आत ठेवता, जेव्हा तुम्ही त्या बाटलीत ठेवता तेव्हा ते तुम्हाला आजारी बनवते.”
“तुटलेला पाय असलेल्या व्यक्तीला आम्ही कधीच सांगणार नाही की त्यांनी भिजणे थांबवावे आणि ते एकत्र करावे. आम्ही कानाच्या संसर्गासाठी औषध घेण्याचा विचार करत नाही ज्याची लाज वाटावी. आपण मानसिक आरोग्याच्या परिस्थितीशी वेगळ्या पद्धतीने वागू नये.” -
“मला थेरपीबद्दल जे आवडते ते ते तुम्हाला सांगतील की तुमचे ब्लाइंड स्पॉट्स काय आहेत. जरी ते अस्वस्थ आणि वेदनादायक असले तरी ते तुम्हाला काम करण्यासाठी काहीतरी देते.”
“त्यांचे यशाचे स्तर किंवा अन्नसाखळीवरील त्यांचे स्थान असूनही, कोणीही प्रभावित होऊ शकतो. खरं तर, जवळजवळ 20% अमेरिकन प्रौढांना त्यांच्या आयुष्यात कोणत्या ना कोणत्या प्रकारच्या मानसिक आजाराचा सामना करावा लागत असल्याने तुम्हाला त्याच्याशी संघर्ष करणाऱ्या एखाद्या व्यक्तीला ओळखण्याची चांगली संधी आहे. मग आपण याबद्दल का बोलत नाही?"
“मी अलीकडेच एका व्यक्तीसोबत होतो ज्याने विचारले: 'बरं, जर तुम्ही जास्त थेरपी केली तर ते तुमची कलात्मक प्रक्रिया काढून टाकेल असे तुम्हाला वाटत नाही का?' आणि मी त्यांना सांगितले: 'आम्ही विकले गेलेले सर्वात मोठे खोटे आहे. जे निर्माण करण्यासाठी कलाकार म्हणून आपल्याला वेदना सहन कराव्या लागतात.'
"मानसिक आरोग्यासाठी अधिक सूर्यप्रकाश, अधिक स्पष्टपणा आणि अधिक निर्लज्ज संभाषण आवश्यक आहे."
0 Comments
मी आपली काय मदत करू शकतो ?